Kundiges het 'n lys van 11 items opgestel wat die breinkrag sal verhoog deur geheue- en intelligensie-atrofie te voorkom. Hier is metodes om breinkrag te verhoog:
1- Slim dwelms: Geneesmiddels soos “Modafinil” hou die brein 90 uur wakker. Dit verhoog die chemikalieë wat toelaat dat data van een gebied van die brein na 'n ander vloei.
2- Voedsel: Voedsel wat ryk is aan proteïene is voordelig. Gereelde ontbyt verhoog ook die verstandelike prestasie; Koolzuurhoudende drankies het die teenoorgestelde effek.
3- Musiek: Daar is vasgestel dat veral luister na Mozart wiskundige intelligensie verhoog en dat musieklesse kinders se IK verhoog. So 'n effek van popmusiek is egter nie gesien nie.
4- Bioniese brein: Daar word gesê dat die brein die krag van die brein verhoog deur 'n klein hoeveelheid elektriese stroom aan die brein te gee.
5- Geestelike oefeninge: Moeilike wiskundevrae verskerp intelligensie. Die IK van die kinders wat 5 weke lank geestelik geoefen het, het met 8 punte toegeneem.
6- Geheue-speletjies: Deur elke kaart in die kaartkaarte met 'n karakter te identifiseer en 'n verhaal met al die karakters te skep, kan u 52 kaarte in volgorde onthou.
7- Slaap: As u nie 21 uur slaap nie, het dit 'n effek soos dronkenskap op die brein. Lekker slaap na 2 uur se studie maak dit makliker om te leer.
8- Stap: Stap 'n halfuur drie keer per week; Dit verhoog die krag van leer, konsentrasie en logika met 3 persent.
9- Stokperdjies: Daar is vasgestel dat bejaardes wat raaisels brei en oplos, 'n laer risiko het om siektes soos Alzheimers te ontwikkel.
10- Konsentrasie: Dit is 'n belangrike oefening vir die brein! As u 'n werk het, neem dit ongeveer 15 minute om na kort periodes van afleiding weer konsentrasie te kry.
11- Neurologiese skandering: Skandeerders wat beweeglikheid in die brein toon, kan ook gebruik word om die aktiwiteite van die brein na te gaan.
(aanhaling)
